+28411651244ドコモを名乗る中国経由の電話は詐欺?

怪しいけど出てみました。
電話を止めるから次の案内通り番号を押せと、そのまま切りました。
その後中国語に切り替わりました。
こんな電話は絶対あやしい。

かかってきても気にしない方がいいと思います。

多機能防災ラジオ

とりあえずこれ一台でも持っていると便利です。

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ノーブラでパンツを脱ぐ動画
すけべだわー

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女性の性欲の高さが伝わるね

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ノーブラで開放的に散歩
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この季節はいいなー
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ノーブラ飲み会ってなに?

ノーブラノーパンでトレーニング
姉さん食い込みがw

カメラ目線でブラジャーはずし

このポーズはヨガです。
決してセクシーとか関係ありません。

玉パンティの生着替え

古事記を読んでいたら正統竹内文書とかが気になる

日本の神話が気になって読んでいたら竹内文書の存在を知ってエンタメ的に楽しんでいます。
竹内文書は謎が多い神話をいろんな解釈で読み解くエンタメツールという感んじかな?

例えばスサノオとかアマテラスとかは世襲性で受けついた役職という考え方。
出雲族や大和朝廷などの考え方。

いろいろ楽しいですね。

ノーブラストレッチ!ブラジャーなしでストレッチしてるだけの動画を集めてみました!一覧集!

お部屋でストレッチしている動画集!
ただブラジャーをしていないだけです。





https://www.youtube.com/watch?v=s2E-LoQYgbg

ストレッチ体操には、主に以下の7つの効果があります。

柔軟性の向上
ストレッチ体操を行うことで、筋肉の柔軟性が向上します。筋肉が柔らかくなると、関節の可動域が広がり、さまざまな動作がしやすくなります。また、怪我の予防にも効果的です。

血行促進
ストレッチ体操を行うことで、血行が促進されます。血行が促進されると、筋肉に栄養や酸素が行き渡りやすくなり、疲労回復やパフォーマンスの向上が期待できます。

疲労回復
ストレッチ体操を行うことで、疲労回復が促進されます。筋肉がほぐれることで、筋肉の緊張が緩和され、疲労物質が排出されやすくなります。

肩こり・腰痛の軽減
ストレッチ体操を行うことで、肩こりや腰痛の軽減が期待できます。肩こりや腰痛は、筋肉の緊張や血行不良が原因で起こることが多いため、ストレッチ体操によって筋肉をほぐし、血行を促進することで、症状の改善が期待できます。

関節痛の軽減
ストレッチ体操を行うことで、関節痛の軽減が期待できます。関節痛も、筋肉の緊張や血行不良が原因で起こることが多いため、ストレッチ体操によって筋肉をほぐし、血行を促進することで、症状の改善が期待できます。

姿勢の改善
ストレッチ体操を行うことで、姿勢の改善が期待できます。筋肉が柔らかくなると、自然と正しい姿勢を保ちやすくなります。また、肩こりや腰痛の軽減にもつながるため、姿勢の改善に効果的です。

メンタル強化
ストレッチ体操を行うことで、メンタル強化が期待できます。ストレッチ体操は、リラックス効果やストレス解消効果があるため、精神的な安定や集中力の向上につながります。

ストレッチ体操は、毎日少しずつでも続けることが大切です。また、無理のない範囲で行い、痛みを感じたらすぐに中止するようにしましょう。

ヨガには、身体と精神の両方にさまざまな効果があるとされています。

身体への効果

柔軟性の向上
体幹の強化
姿勢の改善
肩こり・腰痛の軽減
冷え性の改善
ダイエット効果
健康増進

精神への効果

リラックス効果
ストレス解消
集中力・記憶力の向上
睡眠の質の向上
自己肯定感の向上

具体的な効果

柔軟性の向上

ヨガのポーズには、筋肉を伸ばすポーズが多くあります。これらのポーズを繰り返し行うことで、筋肉の柔軟性が向上し、関節の可動域が広がります。関節の可動域が広がると、日常生活の動作がしやすくなり、怪我の予防にも効果的です。

体幹の強化

ヨガのポーズには、体幹を鍛えるポーズが多くあります。これらのポーズを繰り返し行うことで、体幹の筋肉が鍛えられ、姿勢の改善や腰痛の予防に効果的です。

姿勢の改善

ヨガのポーズを行うことで、筋肉の柔軟性が向上し、体幹の筋肉が鍛えられます。これらの効果により、自然と正しい姿勢を保ちやすくなります。

肩こり・腰痛の軽減

肩こりや腰痛は、筋肉の緊張や血行不良が原因で起こることが多いため、ヨガのポーズで筋肉をほぐし、血行を促進することで、症状の改善が期待できます。

冷え性の改善

ヨガのポーズを行うことで、血行が促進され、冷え性の改善が期待できます。

ダイエット効果

ヨガのポーズは、筋肉を動かすため、基礎代謝が向上します。基礎代謝が向上すると、脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエット効果が期待できます。

健康増進

ヨガのポーズを行うことで、心身がリラックスし、ストレスが解消されます。ストレスは、心身の健康を損なう原因の一つです。ヨガによってストレスが解消されることで、健康増進につながります。

ヨガの効果を高める方法

ヨガの効果を高めるためには、以下のことに注意しましょう。

呼吸を意識する

ヨガでは、ポーズをとる際に、深い呼吸をすることが大切です。深い呼吸をすることで、心身がリラックスし、効果がより高まります。

無理をしない

ヨガは、無理のない範囲で行いましょう。無理をして痛みを感じると、逆効果になることがあります。

継続する

ヨガの効果は、継続することでより高まります。毎日少しずつでも、続けることが大切です。

ヨガは、身体と精神の両方にさまざまな効果があるとされる、健康的な運動です。興味のある方は、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。